Tư thế không tốt là nguyên nhân rất phổ biến gây ra các rối loạn khớp ở vùng cổ, và cũng khiến cho vai và lưng trên gặp vấn đề. Thói quen thực hiện những tư thế không đúng thường bắt nguồn từ những xu hướng như: nằm đọc sách, khom vai, gù lưng khi ngồi hoặc lái xe hoặc nghiêng người ra phía trước để nhìn màn hình vi tính. Đây là những nguyên nhân gây ra tư thế không tốt và chúng có thể được điều chỉnh bằng các chuyên gia nắn khớp xương và được hướng dẫn các động tác chính xác trong quá trình thực hiện các công việc hàng ngày. Một điều bạn cần nhớ là không được để đầu của bạn nghiêng ra phía trước hoặc uống cong trong một thời gian dài. Ngoài ra, cần đảm bảo rằng bạn đứng dậy và đi bộ loanh quanh mỗi giờ để giữ cho xương khớp được hoạt động nếu như bạn đang ngồi làm việc trong một thời gian dài. Khi đang ngồi, đầu của bạn nên được đặt ở tư thế bình thường và nằm giữa trung tâm cơ thể, thuốc chữa bệnh xương khớp, lưng thẳng cùng với đầu gối hơn thấp hơn hông, tay được đặt tại một điểm tựa đặc biệt là khi bạn đang làm việc với máy tính.